Zima dokáže být krásná, ale také nepříjemná. Mráz, vítr a vlhkost dávají našemu tělu zabrat a právě proto je správné vrstvení oblečení klíčem k tomu, abychom se cítili dobře a pohodlně. Na blogu NiceBelly se teď podíváme na to, jak oblečení správně vrstvit a proč by první vrstva měla být vždy přírodní.
Proč je vrstvení tak důležité?
Vrstvení oblečení neznamená jen „vzít si víc svetrů“. Každá vrstva má svou konkrétní funkci:
- udržet tělesné teplo
- odvádět vlhkost od těla
- chránit před větrem a chladem
- zajistit pohodlí při pohybu
Správně zvolené vrstvy spolupracují. Když jedna nefunguje, pocit chladu na sebe nenechá dlouho čekat.
První vrstva: základ všeho
První vrstva je ta, která je v přímém kontaktu s pokožkou. Právě proto hraje zásadní roli v tom, jak se v oblečení cítíme po celý den. Tady bychom rozhodně měli dát přednost přírodním materiálům. Mají vlastnosti, které žádná umělá vlákna nedokážou plnohodnotně nahradit:
- Vlna (zejména merino) – skvěle reguluje teplotu, hřeje i když je vlhká, přirozeně odvádí pot a nezapáchá. Tílko nebo triko s dlouhým rukávem z merina jsou skvělou volbou.
- Bavlna (v chladnějším, sušším prostředí) – je jemná, prodyšná a příjemná na nošení. Dlouhé zateplené bavlněné legíny jako spodní vrstva vás určitě nezklamou.
- Hedvábí – lehké, hřejivé a velmi komfortní, ideální jako tenká spodní vrstva. Hedvábné tílko nebo triko ze směsi bavlny a hedvábí s dlouhým rukávem je příjemné a hřejivé zároveň.
Přírodní první vrstva umožňuje pokožce dýchat, minimalizuje podráždění a pomáhá tělu udržovat přirozenou termoregulaci. Výsledkem je teplo bez přehřívání.
Tip NiceBelly: Pokud je vám často zima na břicho a bedra, zaměřte se právě na kvalitní přírodní první vrstvu v této oblasti – tělo se vám odmění. Skvěle tuto oblast chrání například naše bederní pásy.
Druhá vrstva: izolační
Druhá vrstva slouží k udržení tepla, které si tělo vytvoří. Ideální jsou silnější materiály:
- vlna
- přírodní fleece
- silnější bavlna
- pletené nebo funkční svetry
Tato vrstva by měla být pohodlná, neměla by škrtit a měla by umožňovat volný pohyb. V zimě je lepší více tenčích vrstev než jedna silná. Tělo tak lépe reguluje teplotu.
Třetí vrstva: ochranná
Poslední vrstva nás chrání před větrem, deštěm a sněhem. Jejím úkolem není hřát, ale zabránit úniku tepla a ochránit před nepříznivým počasím
Ideální jsou kabáty a bundy, které:
- neprofouknou
- jsou odolné proti vlhkosti
- zároveň umožňují alespoň částečnou prodyšnost
Jak vrstvit oblečení, aby nám nebyla zima?
Shrnutí jednoduchých zásad:
- Začněte u první vrstvy – přírodní materiál přímo na tělo je základ. Merino trika, tílka a bavlněné nebo merino legíny.
- Myslete na břicho a bedra, chodidla, krk a hlavu – tyto partie mají zásadní vliv na pocit tepla. Krásně vás zahřeje bederní pás, teplé ponožky ( pozor na složení, měly by být co nejvíce bavlněné), nákrčník, čepice.
- Vrstvěte chytře, ne zbytečně – raději více tenkých vrstev než jednu silnou.
- Reagujte na situaci – při aktivitě volte lehčí vrstvy, při stání silnější vrstvy a přidejte izolaci od nohou.
- Nepodceňujte komfort – když je vám oblečení nepříjemné, tělo se stáhne a pocit chladu se zhorší.
Kde se rodí pocit tepla
Správné vrstvení oblečení není jen o módě, ale hlavně o respektu k tělu. Přírodní první vrstva pomáhá udržet teplo, pohodu a zdraví – a právě od ní se odvíjí vše ostatní.
V NiceBelly věříme, že když se tělo cítí v bezpečí a teple, projeví se to i na naší energii a pohodě během celého dne.
